喝水有讲究，提高免疫力最实用的方法

免疫力是人体健康的保护伞，我们的身体能抵御病菌的侵蚀全靠免疫力，免疫力低下的人往往更容易感冒生病，自我修复能力也比较弱。提高免疫力，治疗疾病最低成本的方法就是喝水，喝水的方式有很多种，怎么喝，什么时候喝都是有不同功效的。

1、排解毒素：清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，人体经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。早晨一杯白水，具有很好的排毒作用，可以帮助你把身体里的有毒的物质排出体外，而且也可以有润燥滋阴的作用。

2、感冒：要喝比平时更多的水

当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这个时候需要大量的补充水分，而且多喝水可以帮助汗液和尿液排出体外，对于体温的调节也有好处，而且也有抗菌的效果。

3、胃疼：经常喝点粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭含有的水分是比较多的，可以起到润肠的作用，还能帮助有害的物质排出体外。

喝水好处多，大家都知道，但是经常会有人忽略了水质问题，其实这才是关键。多喝水，喝健康水，少不了清洗自来水管道，如果每个人都有这种健康意识，相信大家的免疫力都会在日常饮水中慢慢提升，把疾病阻挡在外。