别再说喝水是小事了！关于喝水的这些事情你得知道

喝水也有大讲究，关于喝水的这些事，你必须得知道。

不要等渴了再喝

夏天出汗多，排泄快，加上天气炎热，所以我们喝的水较多，但是在冬天，天气干燥，身体会更加缺水，所以也得多喝水。经常都会听说“一天八杯水”，其实不是说一定要按照这个走，而是提醒我们每天的喝水量要满足身体所需，不要等身体给出信号觉得口渴了再喝水，一定要时常补充身体的水分。可以在手边备一杯水，形成多喝水的好习惯。

少喝碳酸饮料

碳酸饮料内含有的人体所需的水分较少，虽然也是水，但是其中含有不少的食物添加剂、色素等等，这些成分会代谢需要更多的水分，这也就是为什么在口渴的时候喝完碳酸饮料会觉得更加口渴。

切忌豪饮

很多人平时不喝水，一喝就喝一大瓶，还喝得特别快。事实上，一次性喝太多水会稀释血液和增加心脏的负担，也容易造成腹胀和打嗝等不适的情况。我们比较提倡的喝水方法是少喝多次，慢慢喝，这样才不会给心脏带来不好的影响。

喝健康水

日常喝水是我们的头等大事，生命之源不可忽视，身体会因为各种疾病被轻易击垮，而喝不健康的水是造成疾病的主要原因之一。我们喝的水主要是家中的自来水，影响自来水水质的原因有很多：水源、运输过程、二次污染、家中的长期未洗的自来水管等都有可能导致水不纯净，所以这就是为什么很多人开始安装净水器、喝桶装水、清洗自来水管的原因。

市面上的桶装水质量参差不齐，没有质量保证，很可能还没有家中的自来水来得干净。毕竟自来水经过了国家的检验标准，只是传输的过程出现了污染。清洗自来水管道，能够有效去除管内的细菌、污垢，还你一个健康的用水环境。

喝水是一抬手的小事，但是不正确的喝水、喝入不健康的水引发的问题可不小，我们不能掉以轻心。