喝水好，但是到底要怎么喝才好呢？

在我们生病、身体不舒服的时候总会听见一个声音，那就是：“多喝水！”，我们都是知道多喝水对身体是有好处的，那么到底要怎么喝水才比较好呢？今天小编就来给大家科普一下！

1、喝水要适量

我们的饮水量是有个体化差异的，所以不能都无条件地遵循“一天八杯水”来喝。对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。而胃功能、肾脏功能，心脏功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多可能会造成水肿。肾结石患者的饮水量要大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。

2、要喝“健康”水

所谓的“健康”水就是没有受到二次污染的自来水，由于我们现在的自来水二次污染严重，所以自来水也会受到不同程度的污染。造成水污染的原因有：

1、泥沙： 与水源洁净程度有关。

2、红虫： 由供水水箱的二次污染引致。

3、铁锈： 输水管道老化引致。

4、藻类： 由水源的富营养化造成。

5、余氯：自来水中的氯气残留。

6、细菌：自来水管常年未清洗、水箱污染等造成的二次污染。

7、有机物：生活、畜牧业、农业废水排放造成的激素、农药残留超标。

8、重金属：工业废水排放造成水中铅、汞等重金属超标，铁质水管老化腐蚀。

所以为了解决自来水的二次污染问题，我们需要定时的清洗我们家里的自来水管，只有这样才能更好地保障我们的饮水健康，才能喝“健康”水。

3、多喝白开水，少喝碳酸饮料、咖啡、奶茶、果汁等，因为大量喝饮料不仅起不到补水作用，还会增加糖尿病、高血压的风险。

总之，适量饮水的同时，也请喝健康无污染的水，所以定期清洗水管是必须的！